U Japanu postoji praksa koja se zove Shinrin-yoku, što doslovno znači “kupanje u šumi”. Ne uključuje uranjanje u vodu, već polako hodanje među drvećem, duboko disanje i prepuštanje prirodnom okruženju.
Dr. Qing Li, profesorica na Medicinskom fakultetu Nippon u Tokiju i predsjednica Japanskog društva za šumsku medicinu, već više od dvadeset godina proučava učinke koje boravak u šumi može imati na tijelo.
Drveće u zrak ispušta prirodne tvari zvane fitoncidi, spojeve koje biljke koriste kao oblik zaštite od mikroorganizama i drugih vanjskih uzročnika. Udisanje šumskog zraka dovodi nas u kontakt s tim tvarima.
Studije koje je proveo Li uočile su porast aktivnosti stanica prirodnih ubojica (NK), važnih komponenti imunološkog sustava. U nekim studijama, učinci uočeni nakon razdoblja provedenog u šumi ostali su mjerljivi danima nakon toga.
No potencijalne koristi nisu ograničene samo na imunološki sustav. Istraživanje Shinrin-yokua također je povezalo vrijeme provedeno u šumi sa smanjenim kortizolom i krvnim tlakom, smanjenim stresom i anksioznošću te poboljšanom kvalitetom sna.
U biti, osjećaj blagostanja koji mnogi ljudi doživljavaju kada hodaju među drvećem nije samo percepcija: neki od njegovih učinaka na tijelo mogu se znanstveno izmjeriti.
HOP