Skeniranja mozga pokazuju da samo 40 minuta hodanja doslovno poboljšava funkciju mozga. Što nije sjajno, s obzirom na to koliko su moderni ljudi postali sjedilački – barem u SAD-u i većem dijelu Europe. Istraživanje kognitivnih performansi otkriva oštar kontrast između mirnog sjedenja i aktivnog kretanja. Dok sjedilačko stanje pokazuje minimalnu neuronsku aktivnost, lagano hodanje odmah aktivira neuronske puteve, značajno poboljšavajući fokus i kreativnost. Ova skeniranja mozga dokazuju da kretanje nije samo stvar kondicije – ono je vitalni alat za otključavanje mentalne jasnoće i oštrijeg razmišljanja u našem svakodnevnom životu. Implikacije za naše gradove su duboke. Urbani dizajn ovisan o automobilima zarobljava nas u sjedilačkim ciklusima, potičući globalni porast pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Međutim, redizajniranjem naših zajednica kako bi bile pogodne za hodanje i biciklizam, možemo zdravlje uključiti u naše dnevne rutine. Davanje prioriteta pješačkoj infrastrukturi u odnosu na promet vozila ne samo da čisti zrak; ono gradi jače zajednice i zdravije umove, dokazujući da način na koji dizajniramo svoj svijet određuje koliko dobro u njemu živimo. izvor: Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F.. Učinak akutnog hodanja na traci za trčanje na kognitivnu kontrolu i akademski uspjeh kod predadolescentske djece.
Koliko često uspijete prošetati tijekom tjedna? Što bi vaš grad mogao učiniti kako bi bio prilagođeniji vašoj rekreaciji?
HOP
