Istraživanja pokazuju da plivanje nije samo fizička vježba, već snažan poticaj za zdravlje mozga. Redovito plivanje povezano je sa stvaranjem novih moždanih stanica, procesom poznatim kao neurogeneza.
Jedan od ključnih čimbenika iza ovog učinka je povećanje BDNF-a, proteina koji podržava stvaranje pamćenja, učenje i dugoročnu neuronsku otpornost. Više razine BDNF-a povezane su s boljim kognitivnim performansama i smanjenim rizikom od neurodegenerativnog pada.
Plivanje također poboljšava protok krvi i dostavu kisika u mozak, pomažući neuronima da učinkovitije funkcioniraju. Ova poboljšana cirkulacija podržava pažnju, brzinu obrade i mentalnu jasnoću.
Kao ritmička aerobna aktivnost, plivanje pomaže u regulaciji živčanog sustava i snižavanju hormona stresa poput kortizola. Istovremeno, stimulira oslobađanje endorfina, doprinoseći poboljšanom raspoloženju i emocionalnoj ravnoteži.
Tijekom vremena, studije dosljedno povezuju aerobne vježbe poput plivanja s jačom otpornošću mozga sa starenjem. Kombinacija kretanja, disanja i ritma čini plivanje oblikom prirodne terapije za mozak.
HOP
